Trainingssteuerung
Als Trainingssteuerung bezeichnet man Zusammenfassend die gezielte Abstimmung aller Maßnahmen der Trainingsplanung, des Trainingsvollzuges sowie der Wettkampf und Trainingskontrolle.
Sie wird zur Veränderung des sportlichen Leistungszustandes genutzt mit Fokusierung auf das Erreichen sportlicher Ziele.
Warum Training Steuern?
- langfristiger Trainingsaufbau
- nicht ohne Ziele trainieren
- reale Ziele definieren
- Vermeidung von Übertraining
- Training im optimalen Bereich
Möglichkeiten der Steuerung
- Umfang
- Intensität
- Dichte
- Dauer
- Qualität
Grundvoraussetzung für eine individuelle und effiziente Trainingssteuerung sind die Leistungs- und Trainingsplanung, die Evaluierung des realisierten Trainings anhand der sportartspezifischen komplexen Leistungsdiagnostik sowie die Wettkampfanalyse.
Die Leistungsdiagnostik und Wettkampfanalyse zielen darauf ab, die Wirkung des absoluten Trainings einzuschätzen und den Leistungsstand des Sportlers zu erfassen. Mittels Tests wird der Entwicklungsstand der leistungsbestimmenden Fähigkeiten beurteilt. In der Wettkampfanalyse selbst wird die Ausprägung der komplexen Leistungsfähigkeit im Wettkampf bewertet. In der direkten Kommunikation mit dem Sportler werden nun die gewonnenen Erkenntnisse eingesetzt, um einen individuellen Trainingsplan zu erstellen. Die Voraussetzung für eine erfolgreiche Leistungsentwicklung ist die Sicherung der Gesundheit und Belastbarkeit.